Método FITTVP · Cómo dosificamos el ejercicio
Nuestro enfoque
El ejercicio adaptado debe estar bien dosificado para ser eficaz y seguro. Por eso trabajamos con el método FITTVP:
- Frecuencia: cuántos días a la semana
- Intensidad: cuán exigente es el ejercicio
- Tiempo: duración de cada sesión
- Tipo: qué tipo de ejercicio se realiza
- Volumen: cantidad total de trabajo
- Progresión: cómo se avanza con el tiempo
Objetivo del método
Lograr adherencia, seguridad y mejoras reales sin generar miedo ni sobrecarga.